مطالب جذاب

تردمیل یا دوچرخه ثابت؛ انتخاب شما کدام است؟

ورزش یکی از مهم‌ترین فعالیت‌های یست که برای حفظ سلامتی بدن و همچنین تناسب‌اندام به‌تمامی افراد در سنین مختلف توصیه می‌شود.

بسیاری از افراد برای ورزش‌کردن به باشگاه‌های ورزشی رفته و ساعاتی از روز را به ورزش در باشگاه سپری می‌کنند.

برخی نیز به دلیل مشغله‌های فراوان کاری و یا مشکلاتی نظیر بیماری‌های همه‌گیر ترجیع می‌دهند که در خانه به ورزش بپردازند.

انجام ورزش در خانه مستلزم داشتن وسایل ورزشی مناسبی است که بتوان در فضای کم آپارتمان از آنها استفاده کرد.(خرید لوازم ورزشی)

تردمیل یا دوچرخه ثابت دو وسیله کاربردی و بسیار مفیدی هستند که می‌توانند به‌راحتی فضایی ورزشی را در اختیار ما بگذارند.

بهترین محصولات ورزشی را از ما بخواهید :  تردمیل اصفهان   دوچرخه ثابت اصفهان  لوازم ورزشی اصفهان

تردمیل یا دو چرخه ثابت

در این میان سؤال اینجاست که برای ورزش در خانه تردمیل مناسب‌تر است و یا دوچرخه ثابت.

هرکدام از این وسایل می‌توانند در کم‌،کردن وزن و ورزش در خانه بسیار مناسب باشند ،

اما اگر به فکر داشتن پاهایی قوی و عضلانی‌تر و اندامی زیبا هستید بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده کنید.

به افرادی که در کار اداره باشگاه ورزشی هستند پیشنهاد می‌شود،

در کنار تهیه سایر لوازم و دستگاه‌های ورزشی از دوچرخه‌های ثابت نیز استفاده کنند ،

زیرا این دستگاه‌ها به‌خوبی می‌توانند بر روی عضلات ران‌ها و پاها تأثیر گذاشته،

و عضلات این نواحی بدن را کاملاً برجسته و قوی کنند.

اگر با استفاده از دستگاه‌هایی مانند تردمیل در محیط آپارتمان مشکلاتی نظیر ایجاد سروصدا بر اثر دویدن دارید می‌توانید،

دوچرخه ثابت را جایگزین تردمیل کنید ،

زیرا در هنگام استفاده از این دستگاه هیچ‌گونه سروصدایی ایجاد نخواهد شد ،

شما می‌توانید با آرامش ساعت‌ها به ورزش دوچرخه‌سواری با دوچرخه ثابت بپردازید.

فواید دوچرخه ثابت برای شکم

بر اساس نظریات پزشکان، چربی‌های ناحیه شکم و پهلو بیشترین خطرات را برای سلامتی افراد ایجاد می‌کنند.

تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو می‌تواند بیماری‌های قلبی و عروقی مختلفی را برای افراد در برداشته باشد.

یکی از راه‌های ازبین‌بردن چربی‌های تجمع یافته در ناحیه شکم و پهلوها استفاده از ورزش دوچرخه‌سواری است.

ورزش دوچرخه‌سواری یک ورزش بسیار مفرح و کالری سوز است ،

و به‌راحتی می‌توان با این ورزش مقدار زیادی در روز کالری‌ها و چربی‌های اضافه بدن را از بین برد.

همه ما میدانیم که امکان استفاده از دوچرخه معمولی برای تمامی افراد میسر نبوده و افراد کمی وقت کافی برای انجام این ورزش دارند.

پیشنهاد ما استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت در خانه است.

انجام ورزش دوچرخه‌سواری با دوچرخه‌های ثابت، حالتی مشابه با خود دوچرخه‌سواری را در بدن ایجاد کرده،

و اثرات مفیدی بر کم‌شدن چربی‌های ناحیه شکم و پهلوها خواهد گذاشت.

یکی دیگر از فواید استفاده از دوچرخه ثابت این است ،

که شما می‌توانید در محیط کوچک آپارتمان نیز این ورزش را انجام داده و بدون کوچک‌ترین مزاحمتی برای اطرافیان کالری‌ها و چربی‌های اضافه بدن را بسوزانید.

انجام ورزش دوچرخه‌سواری با دوچرخه ثابت می‌تواند تأثیر زیادی بر چربی‌های شکمی داشته باشد.

تداوم این ورزش می‌تواند خیلی زود بدن را از شر این‌گونه چربی‌های خطرآفرین نجات دهد.

دوچرخه ثابت مبله

با وجود آپارتمان‌نشینی درصد زیادی از افراد جامعه و همچنین اختصاص ندادن زمان کافی برای ورزش در محیط باز،

تنها راه دستیابی به‌سلامت بدن و تناسب و زیبایی اندام استفاده از دستگاه‌های ورزشی خانگی است.

دوچرخه‌های ثابت مبله دارای یک زین قابل تنظیم هستند و معمولاً به‌صورت افقی تنظیم می‌شوند.

این نوع دوچرخه‌ها بسیار مناسب برای کاهش وزن و تقویت عضلات پا هستند.

با استفاده از دوچرخه‌های ثابت می‌توانید ورزش دوچرخه‌سواری را بدون مشکل و یا برخوردهای احتمالی انجام دهید.

همچنین می‌توانید دوچرخه مبله ثابت خود را به‌راحتی جابه‌جا کرده و یا آن را روبه‌روی تلویزیون قرار دهید و ضمن تماشای تلویزیون کالری بسوزانید.

دوچرخه ثابت مبله با فراهم‌آوردن امکان ورزشی آسان و مفرح در منزل می‌تواند در دستیابی به‌تناسب اندام و سلامتی جسم به شما کمک کند.

دوچرخه‌های ثابت مبله دارای مزایای فراوانی برای افراد هستند. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

دوچرخه‌های ثابت مبله گزینه مناسبی برای افراد سنگین‌وزن هستند.

این‌گونه دوچرخه‌ها برای افرادی که دارای کمردرد هستند بسیار مناسب‌اند.

بسیار مناسب برای افراد مسن است.

افراد دارای مشکل تعادل می‌توانند از این نوع دوچرخه‌ها استفاده کنند.

برخی از دوچرخه‌های مبله ثابت، مجهز به مگنت تنظیم مقاومت هستند.

این مگنت، مقاومت دستگاه را که دارای ۸ حالت از آسان تا سخت است تغییر می‌دهد.

برخی دیگر از دوچرخه‌های ثابت مبله دارای طراحی الکترونیکی هستند و می‌توان از طریق مانیتور روی دستگاه مقاومت را تغییر داد.

اگر دارای وزن سنگینی هستید و از چربی‌های تجمع یافته در اطراف پهلوها و شکمتان رنج می‌برید توصیه می‌شود از دوچرخه‌های مبله ثابت استفاده کنید.

با استفاده ازاین‌گونه دوچرخه‌ها و همچنین رعایت یک رژیم غذایی مفید می‌توانید به‌زودی به وزنی ایدئال برسید.

همچنین ورزش با دوچرخه‌های ثابت می‌تواند تأثیرات فراوانی بر سلامتی قلب و عروق افراد بگذارد و از ایجاد بیماری‌های ناشی از چربی خون و اضافه‌وزن جلوگیری کند.

دوچرخه ثابت چقدر کالری میسوزاند تردمیل یا دوچرخه ثابت

به‌طورکلی دوچرخه‌های ثابت می‌توانند مقدار زیادی از کالری‌های دریافتی بدن را به‌آسانی از بین ببرند.

کالری سوزی با این دوچرخه‌ها می‌تواند بسیار آسان‌تر از دوچرخه‌های معمولی باشد.

برای کالری سوزی با یک دوچرخه معمولی ابتدا لازم است یک برنامه‌ریزی کلی برای ورزشتان داشته باشید،

و درصورتی‌که آب‌وهوا مساعد بوده و از آلودگی هوا نیز خبری نباشد می‌توانید مدتی دوچرخه‌سواری کنید.

 اما برای کالری سوزی با دستگاه دوچرخه ثابت خبری از این مشکلات نیست،

زیرا دسترسی به دوچرخه ثابت بسیار راحت بوده و به‌راحتی می‌توانید در هر زمانی که اراده کنید دوچرخه‌سواری کنید.

به طور میانگین می‌توانید با دستگاه دوچرخه ثابت در هر 10 دقیقه چیزی حدود 100 کالری را بسوزانید و این بسیار عالی است.

شما می‌توانید با روزانه یک ساعت ورزش با دوچرخه ثابت چیزی حدود ۳۰۰ تا ۷۰۰ کیلوکالری را بسوزانید. این میزان به‌شدت کاب زدن شما نیز بستگی دارد.

تاثیر بر سلامت

به‌این‌ترتیب می‌توانید به‌سلامتی و تندرستی بدنتان کمک کرده و تناسبی زیبا در اندامتان ایجاد کنید. همچنین این ورزش اثرات کاملاً مشابهی با ورزش پیاده‌روی بر روی قلب و عروق می‌گذارد.

با استفاده از دوچرخه ثابت وزن افراد در هر ماه به میزان مناسبی کاهش می‌یابد. به این‌گونه که هر نیم کیلوگرم چربی در بدن به‌اندازه ۳۵۰۰ کیلوکالری است.

اگر شما کمترین میزان استفاده از دوچرخه ثابت یعنی ۱ دقیقه در روز را انجام دهید، در هر روز ۱۰۰ کیلوکالری را می‌سوزانید. در نتیجه در پایان هر ماه تقریبانیم کیلوگرم از وزنتان را کاهش می‌دهید.

پس باگذشت یک سال تقریباً ۶ کیلو وزن کم می‌کنید. این در صورتی است که شما به طور میانگین ۱ دقیقه از روز را به ورزش با دوچرخه ثابت اختصاص دهید. اما به دلیل مفرح بودن ورزش با دوچرخه ثابت می‌توانید میزان بیشتری را در روز به این ورزش مفید اختصاص دهید.

به طور مثال اگر در روز ۲۰ دقیقه زمان برای ورزش با دوچرخه ثابت بگذارید، در پایان ماه در حدود ۶۰۰۰۰ کالری را می‌سوزانید و در پایان سال نیز نتایج بسیار درخشان‌تری را شاهد خواهید بود. پس اگر در فکر ازبین‌بردن وزن اضافه بدنتان هستید بهتر است به این گزینه نیز فکر کنید.

دوچرخه ثابت برای چی خوبه

نمی‌توان فواید استفاده از دوچرخه ثابت را تنها مختص به قشری خاص مانند ورزشکاران حرفه‌ای دانست. این دوچرخه‌ها می‌توانند برای تمامی افراد از زن و مرد تا کودک و بزرگسال نتایج بی‌نظیر از سلامتی و تندرستی را به همراه داشته باشند.

فواید دوچرخه ثابت برای بانوان:

بسیاری از خانم‌ها با وجود علاقه به ورزش دوچرخه‌سواری نمی‌توانند به‌راحتی این ورزش را انجام دهند. اما دوچرخه ثابت امکان انجام این ورزش جذاب را برای تمامی افراد در محیط کوچک خانه فراهم آورده است.

در کنار تمامی اهداف سلامتی جسمانی و روانی، تمامی خانم‌ها هدف مشترکی از ورزش دارند و آن رسیدن به‌تناسب اندام و زیبایی بیشتر است.

با استفاده از دوچرخه ثابت می‌توانید به‌راحتی و با سرعت به وزن دلخواهتان دست بیابید و در کنار این تناسب‌اندام سلامتی و جلای پوست صورت و بدنتان را نیز به دست خواهید آورد.

تناسب‌اندام:تردمیل یا دوچرخه ثابت

ورزش دوچرخه‌سواری با دوچرخه‌های ثابت یکی از انواع ورزش‌های با شدت بالا است.

در این ورزش با سوزانده شدن شدید چربی‌های بدن و تقویت عضلات، هرکدام از اندام‌های بدن شکل زیبا و مناسب‌تری به خود گرفته و بدن را در بهترین شکل ممکن حالت می‌دهند.

بسیاری از بازیگران و افراد مشهور، به دلیل تأثیر ورزش با دوچرخه ثابت بر فرم دهی اندام‌ها این ورزش را به طور مداوم انجام می‌دهند.

ورزش بدون دردسر:

بسیاری از افراد به بهانه‌های مختلف از قبیل کمبود وقت و هزینه‌های زیاد باشگاه‌های ورزشی و یا شیوع بیماری‌های ویروسی از ورزش‌کردن امتناع می‌کنند.

خرید یک دوچرخه ثابت می‌تواند تمامی این بهانه‌ها را از بین برده و فرد را به ورزش‌کردن راحت ترغیب کند. شما با در اختیار داشتن یک دوچرخه ثابت می‌توانید در هر ساعتی از شبانه‌روز که وقت اضافه داشتید ورزش کنید و به‌راحتی به وزن ایدئالتان دست بیابید.

مناسب برای مادران جوان:

بسیاری از مادران جوان پس از به‌دنیاآمدن فرزندانشان، همچنان دچار اضافه‌وزن هستند و در بسیاری از موارد این اضافه‌وزن تا سال‌ها باقی می‌ماند.

این خانم‌ها به دلیل مراقبت از فرزندان کوچک خود نمی‌توانند به باشگاه و یا پیاده‌روی بروند. با استفاده از دوچرخه‌های ثابت این مشکل مادران جوان نیز حل می‌شود و می‌توانند در کنار فرزندانشان به ورزشی بی‌دردسر و راحت با کالری سوزی بالا بپردازند.

تقویت پا:

برخی از افراد پس از یک پیاده‌روی کوتاه احساس خستگی شدید کرده و درد شدیدی در ماهیچه‌های پا را احساس می‌کنند. این درد به دلیل ضعف در ماهیچه‌های پاها به وجود می‌آید و چاره آن تقویت عضلات پا است.

ورزش با دوچرخه ثابت در کنار تمامی فوایدی که برایتان به همراه دارد می‌تواند عضلات پاها را بسیار تقویت کرده و آنها را بسیار عضلانی و قدرتمند کند.

دوتردمیل یا دوچرخه ثابت

دوچرخه‌سواری با دوچرخه ثابت علاوه بر تأثیرات مثبت فراوان بر روی جسم افراد به افزایش طول عمر و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

سنار تمامی این فواید، سلامت روح و روان فرد، به دلیل رضایت از جسم و سلامتی عمومی بدن بالا رفته و این نیز از دستاوردهای ورزش آسان و مفید دوچرخه‌سواری در خانه است.

در این جا این سؤال مطرح می‌شود که فایده دوچرخه‌سواری با یک دوچرخه ثابت بیشتر است یا با دوچرخه‌های معمولی.

البته همه ما از فواید ورزش در هوای آزاد آگاهیم.

اما زمانی که با آلودگی‌های هرروزه شهرها روبه‌رو هستیم ورزش دوچرخه‌سواری در هوای آزاد با دوچرخه‌های معمولی نه‌تنها مفید نیست بلکه می‌تواند اثرات مخرب جبران‌ناپذیری بر سلامت ریه‌ها و سایر بخش‌های بدن بگذارد.

در نتیجه ورزش‌کردن با دوچرخه ثابت می‌تواند کاملاً ایمن و مفید باشد ،

زیرا شما می‌توانید در هر زمانی بدون توجه به مشکلات آلودگی هرروزه هوا از ورزش‌کردن در خانه خود لذت ببرید.

ورزش دوچرخه‌سواری با یک دستگاه دوچرخه ثابت در خانه می‌تواند.

ایمنی بدن شما را در مقابل انواع بیماری‌های ویروسی و باکتریایی بالا برده و بدنتان را در مقابل بیماری‌هایی نظیر:

سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا کاملاً مقاوم سازد.

قیمت دوچرخه ثابت

دوچرخه‌های ثابت انواع مختلفی دارند و قیمت‌ها نیز در انواع مختلف آنها کاملاً متفاوت است.

برخی از مدل‌های ساده دوچرخه‌های ثابت بسیار ارزان‌قیمت بوده ،

می‌توان با پرداخت مبلغی کم یک مدل ساده از دوچرخه‌های ثابت را خریداری کرد.

همچنین انواع پیشرفته‌تر آنها که امکانات بیشتری را در اختیار کار برقرار می‌دهند از قیمت‌های بالاتری برخوردارند.

برخی از مدل‌های دیجیتالی می‌توانند در حین دوچرخه‌سواری سرعت، ضربان قلب و... را بر روی مانیتور نشان دهند.

این مدل دوچرخه‌های ثابت از انواع دیگر گران‌قیمت‌تر هستند.

در حال حاضر می‌توانید انواع مدل‌های دوچرخه ثابت را با قیمت‌های متفاوت در بازار بیابید .

و بسته به نیاز و میزان استفاده از آن می‌توانید یک مدل را انتخاب کنید.

به‌طورکلی قیمت دوچرخه‌های ثابت در بازار ایران از ۱۲۰۰ میلیون تومان شروع می‌شود.

و بسته به تعداد آپشن‌ها و قابلیت‌های آن تا حدود ۱۰۰ میلیون تومان نیز می‌تواند باشد.

کلام آخر

دوچرخه ثابت یک وسیله کاربردی و مفید بوده که مشکل کمبود وقت ورزش‌کردن را برای بسیاری از افراد حل کرده است.

برای استفاده در آپارتمان دوچرخه ثابت از تردمیل بسیار مناسب‌تر بوده .

و هنگام استفاده سروصدا ایجاد نمی‌کند.

بسیاری از ورزشکاران برای تقویت عضلات پاهای خود از تمرینات مداوم با دوچرخه‌های ثابت بهره می‌برند،

و این‌گونه همواره پاهایی قوی و عضلانی دارند.

پیشنهاد می‌شود خانم‌های خانه‌دار و افرادی که به دلیل مشغله‌های فراوان وقت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارند، یک دوچرخه ثابت تهیه کرده و از هر فرصتی برای ورزش‌کردن و ازبین‌بردن چربی‌های اطراف شکم و پهلوها استفاده کنند.

با ورزش‌کردن و تداوم آن می‌توانید بیماری‌های مختلف را از خود دور کرده و از سلامتی روح و جسم و طول عمر بالا لذت ببرید.

 

نکات مهم قبل از خرید تردمیل
تردمیل محبوب ترین دستگاه ورزشی خانگی است. خرید آن یک سرمایه گذاری عالی برای ورزش کردن در زمان هایی که وقت باشگاه رفتن یا فضای باز برای پیاده روی ندارید، می باشد. توصیه می کنیم قبل از تصمیم گیری برای خرید تردمیل، این عوامل را در نظر بگیرید. قبل از انجام این سرمایه گذاری و خرید، شخص باید مطمئن شود که از دستگاه استفاده می کند و به تمرین خود متعهد می ماند. اگر ورزشکار، متعهد به استفاده از تردمیل خود نباشد، این دستگاه ها به راحتی می توانند به یک قفسه لباس گران قیمت تبدیل شوند.

تفاوت بین ورزش هوازی و بی هوازی

ورزش هوازی هر نوع تمرین قلبی عروقی یا “کاردیو” است که در طول آن تنفس و ضربان قلب شما برای مدت زمان طولانی افزایش می یابد. نمونه هایی از ورزش های هوازی شامل دویدن، شنا یا دوچرخه سواری است. تمرینات بی هوازی شامل انفجار سریع انرژی است و با حداکثر تلاش برای مدت کوتاهی انجام می شود. به عنوان مثال می توان به پریدن، دوی سرعت یا وزنه برداری سنگین اشاره کرد.

تنفس و ضربان قلب شما در فعالیت های هوازی با فعالیت های بی هوازی متفاوت است. اکسیژن منبع اصلی انرژی شما در طول تمرینات هوازی است. در طول تمرین هوازی، شما سریع تر و عمیق تر از زمانی که ضربان قلب شما در حالت استراحت است، نفس می کشید. شما در حال به حداکثر رساندن میزان اکسیژن در خون هستید. ضربان قلب شما بالا می رود و جریان خون به ماهیچه ها و بازگشت به ریه ها افزایش می یابد. در طول تمرینات بی هوازی، بدن شما به انرژی فوری نیاز دارد. بدن شما برای سوخت رسانی به خود به جای اکسیژن به منابع انرژی ذخیره شده متکی است. این شامل تجزیه گلوکز می شود.

تردمیل لاغری
فراموش نکنید که ایجاد عادات جدید نیاز به صبوری و گذشت زمان دارد (به طور متوسط بعد از 21 روز یک عادت جدید در ما به وجود می آید). اگر از همان ابتدا قادر به انجام کامل تمام برنامه ریزی ها و تمرینات نبودید، خودتان را سرزنش کنید. اگر یک قدم نیز به جلو بردارید کافی است؛ پس با خودتان مهربانانه رفتار کنید

راه حل کاهش وزن
یکی از دلایل اضافه وزن افراد به عادات غذایی انسان ها و به هزاران سال قبل برمی گردد. لازم است به این رفتارهایی که به صورت ناخوداگاه انجام می دهیم آگاه شویم و به مرور آن ها را اصلاح کنیم. برای مثال، تنبلی و پرخوری دو رفتار مخرب و تهدید کننده برای سلامت بدن هستند.

پس چه چیزی باعث ایجاد چاقی می شود؟ نویسندگان می گویند که جواب کربوهیدرات های تصفیه شده است. شکر و غلات فرآوری شده مانند نان سفید که در همه جا در رژیم غذایی ما وجود دارد از جمله این موارد هستند. یکی از دلایلی که کربوهیدرات های تصفیه شده مقصر اصلی چاقی هستند این است که ما به مدت زیادی مصرف چربی های مفید را حذف کرده ایم. دکتر لودویگ می‌گوید: ما باید رژیم کم‌چرب را فراموش کنیم. برخی از غذاهای پرچرب مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون از جمله سالم ترین غذاهایی

راهنمای خرید میز پینگ پنگ

راهنمای خرید میز پینگ پنگ :ورزش‌های گوناگونی در جهان وجود دارد و افراد با توجه به سلیقه‌ای که دارند، به سراغ یکی از آن‌ها می‌روند. اکثر این ورزش‌ها از هیجان بسیار بالایی برخوردار هستند و می‌توان از انجامشان لذت زیادی هم برد. هدف افراد از ورزش کردن مختلف است. عده‌ای صرفا به دنبال تفریح کردن با دوستان یا به تنهایی هستند و می‌خواهند حداقل لحظاتی را به دور از سختی‌ها و مشقت‌ها بگذرانند.

در سمت دیگر، اشخاصی نیز هستند که به دننبال سلامتی و تندرسی می‌گردند. داشتن یک بدن خوب و رسیدن به تناسب اندام، مهم‌ترین هدف این دسته از انسان‌ها است و همواره نیز مودر تشویق و تقدیر دیگران قرار می‌گیرند. هدف شما هر چه که باشد، باید برای یادگیری آن ورزش آموزش ببینید و اطلاعات نسبتا زیادی را کسب کنید.
بهترین محصولات ورزشی را از ما بخواهید : میز پینگ پنگ اصفهان   فوتبال دستی اصفهان   تردمیل اصفهان   

به هر شکل، هر ورزشی قوانین و مقررات مخصوص به خود را دارد و باید به آن‌ها توجه داشت. علاوه بر آن، تجهیزات ورزشی نیز در نوع خود بسیار مهم هستند و شاید لازم باشد که نسبت به تهیه آن‌ها اقدام نمایید. مطمئنا در جریان هستید که هر ورزشی، وسایل و تجهیزات به خصوص دارد و افراد حرفه‌ای یا حتی مبتدی نیز ممکن است آن‌ها را در اختیار داشته باشند.

پینگ پنگ؛ ورزشی هیجانی راهنمای خرید میز پینگ پنگ:

تا کنون مطالب زیادی را در این زمینه در دسترس شما عزیزان قرار داده‌ایم. در واقع هدف ما این بوده است که مقالاتی آموزشی و کاربردی را به انتشار برسانیم تا بتوانیم شما را با این وسایل آشنا کنیم. امروز هم باید سر وقت ورزش جذاب پینگ پنگ یا همان تنیس روی میز برویم و ببینیم که میزی که در آن‌ استفاده می‌شود، باید دقیقا چه شرایطی داشته باشد.

در این مقاله چه می خوانیم؟راهنمای خرید میز پینگ پنگ:

امروزه عده زیادی هستند که ورزش پینگ پنگ را چه به صورت حرفه‌ای و چه برای تفریح انجام می‌دهند و از آن بسیار راضی هستند. پس آن‌ها در وهله اول باید میزی را در اختیار داشته باشند تا بتوانند این کار را انجام دهند. در همین راستا، این مقاله نوعی راهنمای خرید میز پینگ پنگ به شمار می‌آید که نباید از آن عبور کنید؛ چرا که ممکن است شما هم به این ورزش علاقه داشته باشید و بخواهید تمرینات خود را با آن میز آغاز نمایید.

اشخاص زیادی هستند که با خرید این میز مشکل دارند. آن‌ها دقیقا نمی‌دانند که کدام میز برایشان مناسب است و یک میز پینگ پونگ خوب از چه ویژگی‌هایی تشکیل شده است. از این رو، آن‌ها سوالات خود را با ما مطرح کردند و ما نیز قصد داریم تا به این موضوع بپردازیم. پس در صورتی که از عاشقان این ورزش جالب هستید، تا انتها همراه ما باشید.

چطور یک میز پینگ پنگ خوب را شناسایی کنیم؟

در وهله اول و زمانی که قصد خرید یک میز پینگ پنگ را دارید، نیاز است تا میزان ضخامت بالای صفحه آن به خوبی بررسی شود. این یکی از اصلی‌ترین کارهایی است که افراد حرفه‌ای انجام می‌دهند تا به کیفیت آن میز پی ببرند. ضخامت این میزها چیزی در حدود 12 تا 25 میلی متر است که البته در مورد ابعاد، در بخش بعدی بیشتر صحبت خواهیم کرد.

هر چه قدر که صفحه بالای این میز ضخامت بیشتری داشته باشد، با میز حرفه‌ای تر و با کیفیت‌تری سر و کار داریم. برعکس این قضیه در مورد بی کیفیت بودن میز نیز صدق می‌کند و باید حواستان حسابی به این موضوع باشد. به عبارت دیگر، خرید میزهای پینگ پونگی با ضخامت بسیار کم اصلا به شما توصیه نمی‌شود. برخی از افراد به دلیل نازکی‌ای که در بعضی از این میزها دیده می‌شود، از آن‌ها خوششان می‌آید و همان موارد را خریداری می‌کنند.برای خرید لوازم ورزشی باید به این موارد دقت کرد

این در حالی است که این کار به هیچ وجه به شما توصیه نمی‌شود؛ زیرا بعد از مدتی به احتمال زیاد شاهد خرابی آن خواهید بود. نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید، این است که هر چه ضحامت این صفحه بیشتر باشد، برای در اختیار داشتن آن میز هم باید پول بیشتری پرداخت نمایید. این موضوع کاملا بدهی است و برای تمام برندهایی که میز و وسایل پینگ پونگ می‌سازند نیز صدق می‌کند.

حال اگر قصد شما برای خرید میز پینگ پنگ و ورود به این ورزش جدی باشد، توصیه‌ای برایتان داریم. آن هم این است که در صورت تازه کار بودن، بهترین کار این است که از میزهایی با ضخامت نسبتا کم استفاده کنید. البته این ضخامت نباید آن قدر زیاد باشد که در دراز مدت آسیبی به میزتان وارد گردد. این نازکی باید به حدی باشد که بتوانید آن میز را با قیمتی معقول خریداری نمایید. مسلما هر فردی که می‌خواهد کاری را برای نخستین بار آغاز کند و در ابتدای یک مسیر قرار دارد، تمایلی برای ولخرجی و در اختیار داشتن بهترین و با کیفیت‌ترین وسایل ممکن نخواهد داشت.

از این رو، همه چیز را برای پینگ پنگ با تجهیزات ساده آغاز کنید و کم کم آن‌ها را ارتقا دهید. با انجام این کار، هم صرفه جویی بهتری در کارهایتان خواهید داشت و هم این که انگیزه شما برای رفتن به درجات و جایگاه‌های بالاتر، بیشتر خواهد بود.

ابعاد میز پینگ پونگ خانگی

شاید در جریان باشید که میزهای پینگ پنگ مختلفی در سر تا سر جهان به چشم می‌خورد. هنگامی که یک برند قصد دارد تا این میزها را طراحی نماید، به فکر تمام سلایق و اماکن است. این انواع را می‌توان به مناطقی که شما از آن میز بهره می‌برید، نسبت داد.

میز پینگ پنگ خانگی را باید یکی از همین موارد به حساب آورد که اتفاقا در میان مردم بسیار محبوب است. افراد از این میز در خانه‌های خود بهره می‌برند و روزانه یا هر چند روز یک بار با آن سر و کار دارند. حال در این بخش به مشخصات این دسته از میزها شامل ابعاد و اتفاع آن می‌پردازیم.

قسمت بالایی این میز باید به شکل مستطیل باشد. طول این دسته از میزها 2 متر و 75 سانتی متر و عرض آن نیز 1 متر و 520 سانتی متر خواهد بود. ارتفاع آن را هم باید چیزی در حدود 76 سانتی متر در نظر گرفت. البته این موارد ممکن است تا حدی با هم تفاوت داشته باشد. اگر این تفاوت در حد چند سانتی متر باشد، خیلی سخت نگیری و آن را تهیه نمایید.

حال قصد داریم تا کمی بیشتر در مورد این ارتفاع صحبت داشته باشیم. توری که در این میز به کار می‌رود، باید دقیقا آن را به دو قسمت مساوی تقسیم کرده باشد. در غیر این صورت، این میز به هیچ عنوان استاندارد نخواهد بود و باید قید خرید آن را بزنید. تور این میز نیز به صورت موازی با دو عرض مورد نصب قرار می‎‌گیرد و ارتفاعش را باید در حدود 15 سانتی متر در نظر گرفت. ضمن این که طول این تور باید حدودا 15 سانتی متر از دو سمت عرض این میز اضافه‌تر باشد تا مشکلات مربوط به قوانین این ورزش برطرف گردد.

مطالبی در مورد ضخامت در ابتدای این مقاله گفته شد، اما لازم است تا بیشتر به آن پرداخته شود. ضخامت میز پینگ پونگ وابسته به نوع آن و مقدار بودجه‌ای که در نظر دارید، هست. با این حال این میزها بیشتر در اندازه‌های 12، 16، 19، 22 و 25 میلی لیتری به دست مشتریان می‌رسد.

این نوع از میزها بیشتر برای خانه‌ها استفاده می‌شوند بدیهی است که هر چه ضخامت آن بیشتر باشد، به نفع استفاده کنندگان خواهد بود. چنان چه قصد داشته باشید تا میزی را برای باشگاه و مناطقی غیر از خانه تهیه کنید، باید اندازه‌های 25 الی 20 میلی متری را برای آن در نظر داشته باشید. این مدل از میزها نسبتا گران هم هستند و باید حواستان به این موضوع باشد.

البته مواردی با نام میز پینگ پنگ مینی هم به بازار عرضه شده است که به هیچ وجه مطابق استاندارهای لازم در این ورزش نیست. با این حال، اگر صرفا قصد تفریح دارید و می‌خواهید آن را در گوشه‌ای از حانه خود قرار دهید، استفاده از آن مانعی نخواهد داشت. این میز به دلیل حجم کم خود در فضاهایی مانند خانه‌های آپارتمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از میزهای پینگ پنگ در چه اماکنی استفاده می شود؟

شاید شما فضایی گسترده را در اختیار داشته باشید، اما نمی‌دانید که باید با آن چه کنید. این جا است که می‌توانید وسایلی ورزشی را تعبیه کرده تا مردم بتوانند از آن‌ها بهره مند شوند. در این قسمت می‌خواهیم ببینیم که میزهای پینگ پنگ به صورت کلی در چه مناطقی قرار داده می‌شوند تا بتوانید بهترین تصمیم گیری را برای خرید آن‌ها داشته باشید.

1- نخستین گزینه‌ای که در بالا هم به آن اشاره شد، میزهای خانگی است. این میزها همان طور که از نامشان پیدا است، به وسیله افراد در خانه‌ها بهره برده می‌شود. البته باید توجه داشته باشید که برخی از افراد از این میزها برای حیاط خود استفاده می‌کنند. آن‌ها معمولا حیاط‌های جادار در خانه خود دارند و استفاده از میزهای بزرگ با ضخامت بالا هم مانعی برایشان نخواهد داشت.

در سمت دیگر، ممکن است از این میزها برای داخل خانه مانند گوشه‌ای از پذیرایی یا اتاق خواب استفاده شود. در این مواقع، توصیه ما این است که ضخامت این میزها از دیگر انواعی که نام برده شد، کمتر باشد.

2- شاید شما هم تا به حال میزهای پینگ پنگی را در پارک دیده باشید. اگر پارک شما فضای خالی دارد و قصد اضافه کردن وسایل ورزشی را دارید، میز پینگ پنگ از موارد ضروری برایتان خواهد بود. افراد در هر پارکی می‌توانند به این ورزش علاقه داشته باشند. پس یادتان نرود که این کار، رضایت مردم را از شما بیشتر خواهد کرد. این میزهای پینگ پنگ ضخامت بسیار بالایی هم دارند.

3- در بسیاری از باشگاه‌ها، به خصوص باشگاه‌های ورزشی مربوط به پینگ پنگ، باید میزهایی هم وجود داشته باشد. این میزها با بالاترین کیفیت و ضخامت ممکن در اختیار استفاده کنندگان قرار دارد. بدیهی است که این میزها برای افرادی به کار می‌رود که قصدشان برای حرفه‌ای شدن در این ورزش بسیار جدی است.

4- مدارس نیز از دیگر مناطق است که شاید شما هم میزهای پینگ پنگی را در آن‌ها مشاهده کرده باشید. این میزها معمولا در گوشه‌ای از حیاط یا سالن‌های مدرسه مورد استفاده قرار می‌گیرند و همواره دانشجویانی در حال لذت بردن از آن‌ها هستند.

قیمت میز پینگ پنگ چه قدر است؟

حال به موضوع قیمت این میز می‌رسیم و می‌خواهیم ببینیم که از این لحاظ در چه شرایطی قرار دارد. با توجه به انواعی که در این میزها به چشم می‌خورد و در بالا هم به تمام آن‌ها اشاره شد، بدیهی است که نمی‌توان تعرفه یکسانی را برای همه آن‌ها در نظر گرفت. ضمن این که تعرفه‌های هر برند با دیگری متفاوت است و آن‌ها سعی دارند تا با ارائه خدمات بیشتر مانند دستگاه‌ها و تجهیزات جانبی، رضایت مشتریان را بیش از پیش جلب نمایند.

بنابراین نتیجه این شد که قیمت هر یک از میزهای پینگ پنگ با دیگری متفاوت است و این تفاوت را می‌توان به موارد گوناگونی ربط داد. حال برای این که بتوانید در این زمینه به اطلاعات بیشتری دست پیدا کنید، قادر هستید تا با همکاران ما در تماس باشید. ارتباط با اعضای تیم ما از چند طریق قابل انجام خواهد بود.

شما می‌توانید در بخش نظرات، سوالات خود را در حوزه میز پینگ پنگ مطرح نمایید تا در اسرع وقت به آن‌ها پاسخ داده شود. این سوالات می‌تواند به قیمت یا موارد دیگری مربوط شود. ضمنا تماس از طریق شماره تلفن‌های موجود در سایت نیز برای شما امکان پذیر خواهد بود. همکاران ما به صورت تمام وقت آماده هستند تا به سوالات شما عزیزان پاسخ دهند.

بهترین میز پینگ پنگ ایرانی کدام است؟

در سال‌های قبل، صرفا شاهد میزهای پینگ پنگ خارجی و ورود آن‌ها به کشورمان بودیم و هنوز از این نظر به خودکفایی نرسیده بودیم. سپس برندهای داخلی زیادی دست به کار شدند و میزهایی را به صورت استاندارد و با ویژگی‌ها و کیفیت مناسبی در دسترس قرار دارند. مزیت این میزهای پینگ پنگ این است که اکثرا از قیمت‌های خوبی هم برخوردار هستند و افراد قادر به خریدن آن‌ها خواهند بود.

هم اکنون این برندها در تلاش هستند تا بتوانند بهترین محصولات ممکن را روانه بازار کنند. شما در این زمینه و برای طرح سوالات و نظرات خود نیز می‌توانید با تیم ما تماس حاصل فرمایید تا نسبت به پاسخگویی آن‌ها اقدام گردد.

 

10 دلیل که چرا وب سایت شما باید گوگل آنالیتیکس داشته باشد

اینفوگرافیک Goggle Analytics تجزیه و تحلیل وب برای رشد وب سایت کسب و کار شما مهم است، داده های بازدیدکنندگان را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید تشخیص دهید که آنها در وب سایت شما چه کاری انجام می دهند. ابزارهای تجزیه و تحلیل وب زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای جمع آوری داده های مربوط به وب سایت ها استفاده کنید، محبوب ترین و رایگان ترین نسخه ای که وب سایت ها می توانند از آن استفاده کنند Google Analytics است.

اگر به دنبال شرکتی برای طراحی سایت در اصفهان هستید با ما تماس بگیرید.

Google Analytics به شما امکان می دهد رفتار مشتری، تجربه کاربر، محتوای آنلاین، عملکرد دستگاه و موارد دیگر را ردیابی و درک کنید. گوگل آنالیتیکس با کشف چیزهایی که احتمالا هرگز در مورد بازدیدکنندگان سایت خود نمی دانستید، اطلاعاتی را که به شما کمک می کند تا استراتژی موفقیت کسب و کار خود را شکل دهید، در اختیار شما قرار می دهد.

چه یک سایت تجارت الکترونیکی یا یک سایت اطلاعاتی داشته باشید، می خواهید رفتار بازدیدکنندگان خود را برای دستیابی به نتایج بهتر درک کنید.

 

در زیر برخی از دلایلی وجود دارد که چرا Google Analytics ابزار تجزیه و تحلیل وب ترجیحی است که توسط Pro Web Marketing استفاده می شود و چرا ما به طور خودکار Google Analytics را در هر وب سایتی که طراحی می کنیم راه اندازی می کنیم و گزارش های ماهانه ارائه می دهیم.

 

• رایگان است

 

این جمله را شنیده اید که "هیچ چیز در زندگی رایگان نیست"، در مورد گوگل آنالیتیکس، این درست نیست. Google برای استفاده از این محصول هزینه ای از شما دریافت نمی کند. همچنین اطلاعات، اعداد و آمار مهمی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما کمک کند تا اثربخشی وب سایت خود را به حداکثر برسانید.

 

سایر ابزارهای تجزیه و تحلیل وب در دسترس هستند، برخی از آنها یک دوره رایگان اولیه را ارائه می دهند، سپس یک هزینه ماهانه دارند، برخی دیگر یک بار هزینه دارند. همه آنها می توانند اطلاعات مرتبطی در مورد عملکرد وب سایت شما در اختیار شما قرار دهند، اما ما معتقدیم که Google Analytics قابلیت تجزیه و تحلیل داده های بیشتری را ارائه می دهد، توسط محبوب ترین موتور جستجو طراحی شده است و دوباره رایگان است.

 

2-به طور خودکار داده ها را جمع آوری می کند

 

Google Analytics همه کارها را با کاهش زمان قرار دادن داده ها در اسناد یا صفحات گسترده انجام می دهد.

 

اگرچه ما مشتریان خود را طوری تنظیم کرده‌ایم که گزارش ماهانه را از طریق ایمیل دریافت کنند، شما می‌توانید در هر زمان به گزارش‌های خود دسترسی داشته باشید و به شما امکان می‌دهد تا استراتژی‌هایی را برای عملکرد بهتر در وب‌سایت خود اعمال کنید.

 

3-گزارش های سفارشی

 

در گوگل آنالیتیکس، می‌توانید از بین بسیاری از الگوهای گزارش Google یکی را انتخاب کنید، یا می‌توانید گزارش سفارشی خود را ایجاد کنید. می توانید مقادیر و معیارهایی را که می خواهید ببینید و نحوه نمایش آنها را انتخاب کنید.

 

برای مشاهده اینکه چگونه می توانید گزارش سفارشی خود را ایجاد کنید، اینجا را کلیک کنید.

 

4-ادغام با سایر ابزارها و پلتفرم ها

 

Google Analytics یک داشبورد واضح و آسان برای استفاده دارد، درست مانند سایر سرویس های Google.

 

شما محدود به استفاده از آن بر روی دسکتاپ خود نیستید. می‌توانید برنامه را از فروشگاه Google Play بر روی تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود دانلود کنید و همه ویژگی‌ها را حفظ کنید.

 

گوگل آنالیتیکس را می توان به راحتی با گوگل ادوردز ادغام کرد، اساساً دو ابزار را با هم ترکیب می کند تا اطلاعات مفیدی را برای کمک به موفقیت کمپین های AdWords شما ارائه دهد.

 

می توانید از Google Analytics با همه دستگاه های خود استفاده کنید تا به راحتی داده ها را در سایر محصولات شناخته شده Google جاسازی کنید.

 

5-توانایی اندازه گیری جستجوی داخلی در رفتار سایت

جستجوی سایت رفتار آنالیتیکس گوگل نشان می دهد که مشتریان بالقوه در هنگام ورود به وب سایت شما به دنبال چه چیزی هستند و اطلاعاتی در مورد آنچه که مردم در وب سایت شما به دنبال آن هستند ارائه می دهد. این به شما مناطقی را با فرصت‌هایی برای رشد نشان می‌دهد که چگونه دسترسی به اطلاعات در سایت شما ممکن است نامشخص یا از دست رفته باشد. با استفاده از این اطلاعات می توانید تغییرات یا اضافات لازم را در مسیریابی وب سایت خود و پیشنهادات محصولات / خدمات ایجاد کنید. این کار باعث می شود وب سایت شما کاربرپسندتر شود و عملکرد وب سایت شما بهبود یابد.

 

6-برای انالیز کردن اینکه چرا بازدیدکنندگان از وب سایت شما خارج می شود

 

نرخ انصراف درصد بازدیدکنندگانی است که وب سایت شما را تنها پس از بازدید از یک صفحه ترک می کنند. این یکی از مهمترین شاخص ها است زیرا به شما می گوید که بازدیدکنندگان به وب سایت شما می آیند اما آنچه را که به دنبال آن هستند پیدا نمی کنند.

 

نرخ بالای ترک تحصیل نیاز به اقدام فوری برای شناسایی علت دارد تا بتوانید این درصد را تا حد امکان کاهش دهید.

 

دلیل نرخ پرش بالا ممکن است این باشد که وب سایت شما به راحتی قابل پیمایش نیست یا صفحه فرود (معمولاً اصلی) شما به اندازه کافی جذاب نیست که بتوانید سایت خود را بیشتر کاوش کنید. با گزارش دقیق ترک تحصیل، می توانید راه ها و روش هایی برای کاهش نرخ ترک تحصیل در وب سایت خود بیابید.

 

7-سن، جنس، علاقه، سازمان و محل مخاطبان خود را بدانید

 

با گوگل آنالیتیکس، می توانید داده های ارزشمندی را برای مخاطبان خود بیابید تا مشخص کنید کدام کانال ها بیشترین ترافیک را به وب سایت شما می آورند.

 

بخش مخاطبان اطلاعات زیادی در مورد افرادی که از وب سایت شما بازدید می کنند، مانند سن، جنسیت، علایق، دستگاه ها و مکان ارائه می دهد.

 

همچنین اطلاعاتی در مورد نحوه هدایت بازدیدکنندگان به وب سایت خود به شما می دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد اطلاعات تماس اینجا را کلیک کنید.

 

8-برای اینکه بفهمید کدام پلتفرم های اجتماعی را هدف قرار دهید

 

پلتفرم اجتماعی Google Analytics GraphSocial یک راه عالی برای جذب ترافیک زیاد و جذب سرنخ است.

 

با گوگل آنالیتیکس می توانید ببینید که کدام پلتفرم ها ترافیک را به سمت سایت شما هدایت می کنند. این به شما کمک می کند تا بهترین پلتفرم را برای تبلیغات به مشتریان خود انتخاب کنید.

 

به عنوان مثال، اگر در فیسبوک بیشتر تعامل خود با مشتریان را مشاهده می کنید، اما حجم قابل توجهی از ترافیک از سوی توییتر وجود دارد، با توجه به این داده ها، باید بودجه بیشتری برای فیس بوک و بودجه نسبتاً کمتری در توییتر تعیین کنید تا به تعداد بیشتری دسترسی پیدا کنید. مشتریان جذب سایت شما

 

9-برای اینکه بفهمید چه محتوایی باید بنویسید

 

محتوا پادشاه است و اگر به درستی ایجاد شود، می تواند به شما کمک کند ترافیک و بازدیدکنندگان بالقوه بیشتری داشته باشید و به شما کمک کند در موتورهای جستجو رتبه بالاتری داشته باشید.

 

بسیاری از شرکت ها وبلاگ، اینفوگرافیک و سوالات متداول ایجاد می کنند. محتوای مرتبط و قابل درک برای تجربه کاربر مهم است.

 

Google Analytics به شما کمک می کند تمام محتوایی را که مشاهده و به اشتراک گذاشته می شود، ردیابی کنید. با این داده ها، می توانید وبلاگ های محبوب را به گونه ای بهبود بخشید که مشتریان را به روشی سازنده تر جذب کنید.

 

گوگل آنالیتیکس یک تفکیک از بازدیدهای صفحه ای که هر یک از پست های وبلاگ شما دریافت می کند ایجاد می کند.

 

10-برای ایجاد ترافیک بیشتر می توانید دوباره با بهترین عملکرد در وبلاگ کار کنید.

 

برای بررسی اینکه آیا به اهداف خود می رسید یا خیر

 

اهداف گوگل آنالیتیکس در گوگل آنالیتیکس به شما کمک می کند پیشرفت و توسعه کسب و کار خود را پیگیری کنید.

 

شما همچنین می توانید تعدادی هدف تعیین کنید که به شما کمک می کند مسیر مشتری را بر اساس اقدامات آنها پیگیری کنید.

 

اهداف مختلفی می تواند وجود داشته باشد، مانند خرید، درخواست قیمت، یا اشتراک در خبرنامه ها.

 

اگر بازدیدکننده جدیدی به صفحه فرود شما وارد شود و فرم ارائه شده با آدرس ایمیل را پر کند. او به تازگی به هدفی که برای خود در نظر گرفته اید، دست یافته است.

اطمینان حاصل کنید که وب سایت شما گوگل آنالیتیکس را نصب کرده است و از این ابزار اطلاعاتی استفاده کنید تا مطمئن شوید که وب سایت شما مشتریان بالقوه شما را به روشی که می خواهید و چگونه می خواهید درگیر می کند. برای تمام نیازهای وب سایت خود، با آرژانس رویانو در طراحی سایت وردپرسی تماس حاصل کنید.

بهترین تردمیل خانگی کلیدی برای سلامتی

آیا دوست دارید بدون از دست رفتن زمان و بدون صرف هزینه های اضافی در خانه، پیاده روی کنید و بدوید؟ محققین  و پزشکان سلامت، پیاده روی و دویدن را کلید اصلی سلامت بدن و مادر ورزش های پایه می‌دانند. اما بسیاری از افراد به دلیل نداشتن شرایطی مانند وقت و مکان مناسب، از این عمل دور می‌شوند و روز به روز بیشتر به سلامت خود لطمه می‌زنند. انتخاب خرید تردمیلخانگی ، خرید لوازم ورزشی تنها راه حل هایی است که می‌توانید به آن فکر کنید. با استفاده از این دستگاه زندگی خود را متحول خواهید کرد و سلامت و شادابی را به بدن خود هدیه خواهید داد. تردمیل از دستگاه های مهم، حساس و گران قیمت است که خرید آن ممکن است باعث ایجاد وسواس هایی شود. اگر اطلاعاتتان درباره این وسیله ورزشی کامل نیست، همراه ما باشید تا با ارائه ویژگی های یک تردمیل خوب، شما را در این امر یاری کنیم.

بررسی بهترین تردمیل خانگی

اهمیتبهترین تردمیلخانگی

امروزه متاسفانه یکی از عوامل اصلی چاقی، از بین رفتن سلامتی و بسیاری از بیماری ها و مرگ و میرها، عادت های غلط رفتاری و سبک زندگی ماشینی ماست. بسیاری از ما حتی کوچکترین مسافت ها را با وسیله نقلیه طی می‌کنیم. البته این کار ممکن است دلایلی مانند کمبود وقت و... داشته باشد. اما چه چیزی از سلامتی شما مهم تر است؟ شاید بگویید امکان دویدن و پیاده روی را ندارید و یا اگر هم داشته باشید در فصول سرد سال چه کنیم؟ تکنولوژی همیشه به فریاد بشریت رسیده است. بهترین تردمیل خانگی را بخرید و سلامتی خود را حفظ کنید. به راحتی در خانه بدون فوت وقت اضافی، ورزش کنید، عرق کنید و چربی های اضافی را بسوزانید. حتی اگر چربی هم ندارید، برای حفظ سلامتی، ارتقای سیستم ایمنی و ایجاد شادی و نشاط درونی به یک تردمیل نیاز دارد. متاسفانه بسیاری از افراد به سلامت خود کمترین اهمیت را هم نمی‌دهند وگرنه وجود یک تردمیل برای هر خانه لازم است.

اما یک مسئله دیگر نیز وجود دارد. حال که قانع شدیم وجود تردمیل لازم و ضروری است؟ سوال پیش می‌آید چه نوع تردمیلی و با چه مشخصاتی بخریم؟ در این مطلب با ارائه ویژگی های بهترین تردمیل خانگی، این گره را از ذهن شما باز خواهیم کرد. با رعایت این نکات بهترین محصول را خریداری کنید و زندگی تازه ای را آغاز کنید.

بهترین تردمیل خانگی چه ویژگی هایی دارد؟

خرید بهترین تردمیل خانگی

قبل از بررسی ویژگی های بهترین تردمیل خانگی، یک مسئله مهم و قابل توجه وجود دارد. تردمیل های خانگی از تنوع مدل بسیار بالایی برخوردار هستند. طبیعتا تردمیل های پیشرفته تر و جدیدتر گران تر از نمونه های دیگر هستند. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که گاهی یک مدل تردمیل خانگی برای یک خانه و خانواده مناسب است اما برای خانه دیگر مناسب نیست. پس نوع خرید شما به نوع استفاده شما نیز بستگی دارد. قبل از خرید تردمیل خانگی این نکات را توجه کنید.

• میزان استفاده شما چقدر است؟

بعضی از افراد روزانه نیم ساعت تا 45 دقیقه از تردمیل استفاده می‌کنند. بعضی ها بیشتر و بعضی دیگر کمتر. بسیاری از مشتریان، تردمیل خانگی را برای مصرف اعضای خانواده خریداری می‌کنند. یعنی ممکن است در روز 3 الی 5 نفر از این دستگاه استفاده کنند. همچنین پارامترهای دیگری مثل وزن شما و نوع دویدن شما، کند، متوسط و آرام و... نیز در انتخاب تردمیل خانگی دخیل است. شما ابتدا باید نوع مصرف و نیاز خود را شناسایی کنید. اگر استفاده های بیشتری دارید، از تردمیل های قوی تر بهره ببرید.

• بودجه شما چقدر است؟

تکنولوژی و تجهیزات آن، برای هر بودجه ای برنامه ریزی دارد. قطعا یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کنید، بودجه و هزینه ای است که می‌خواهید صرف کنید. همانطور که می‌دانید قطعا تردمیل های پیشرفته تر که امکانات بهتری دارند، از قیمت بیشتری هم برخوردار هستند. البت بابت این مسئله نگران نباشید، از ویژگی های بهترین تردمیل خانگی را بشناسید می‌توانید با هزینه کم بهترین نتیجه را به دست آورید.

• مکان شما چه اندازه است؟

تردمیل های خانگی در انواع و اقسام سایزها و شکل ها وجود دارند. شما می‌توانید با توجه به نوع محیط خود و اندازه ای که برای این دستگاه در نظر گرفته اید، بهترین محصول را خریداری کنید.

خرید تردمیل خانگی

 

ویژگی های بهترین تردمیل خانگی

• به جنس بدنه دقت کنید

تردمیل خانگی یک وسیله فیزیکی است که با دویدن و راه رفتن به آن ضربه وارد می‌شود. فولاد و آلومینیوم مقاوم، بیشترین استفاده را در تولیدات تردمیل خانگی دارد. این مسئله ارتباط مستقیم با نوع استفاده شما دارد. اگر قرار است تعداد نفرات زیاد و وزن های سنگین، از این دستگاه استفاده کنند، بهتر است مقاوم ترین محصول را انتخاب کنید. البته در بسیاری از موارد، تردمیل هایی که بدنه های مقاوم تر دارند و موتورهای قوی تری دارند، فضای بیشتری را اشغال می‌کنند.

• نوع و قدرت موتور بسیار مهم است

شاید مهمترین ویژگی که باعث می‌شوید بهترین تردمیل خانگی را از بقیه مدل ها جدا کنیم، نوع و قدرت موتور است. معیار و اساس سنجش تردمیل ها قدرت موتور آنها است. قدرت این دستگاه های ورزشی از 1 اسب بخار تا 7 اسب بخار متغیر است. هر چقدر حجم قدرت موتور بیشتر باشد، کارایی دستگاه بیشتر است و نیرویی که به صفحه تردمیل منتقل می‌شود نیز بیشتر است. در ساخت تردمیل ها از نوع موتور (DC) و (AC) استفاده می‌شود. تفاوت این دو در نوع جریان برق آنها است که در مورد اول از برق مستقیم و در مورد دوم از برق متناوب استفاده می‌کند. بهترین انتخاب برای تردمیل خانگی، استفاده از موتور (DC) است. این مدل قیمت مناسب تری دارد، مصرف کمتری دارد و همچنین صدای کمتری نیز تولید می‌کند.

• ویژگی های جانبی را هم بررسی کنیدs

در خرید بهترین تردمیل خانگی توجه به ویژگی های جانبی نیز بسیار مهم است. به عنوان مثال، ویژگی هایی مثل میزان سرعت، میزان تحمل وزن، وجود دسته های ایمنی، ایمنی در دویدن، وجود برنامه های متنوع از پیاده روی تا دویدن، برنامه ریزی ها و وجود حافظه برای ذخیره برنامه های استفاده شده، شیب تردمیل، وجود ضربه گیر، صفحه نمایشگرهای  LCD و LED و همچنین حجم صدای دستگاه، باید مورد توجه قرار بگیرد. با رعایت این نکات می‌توانید با توجه به بودجه خود، بهترین تردمیل خانگی را خریداری کنید.

 

تردمیل اصفهان

میز پینگ پنگ اصفهان

فوتبال دستی اصفهان

 

 

فواید تردمیل و خرید لوازم ورزشی ؛ دستگاهی برای رسیدن به آرزوها

• امروزه لاغر شدن و از بین رفتن چربی های اضافه به خصوص در نواحی شکم و پهلو، تبدیل به یک هدف و آرزو شده است. آرزویی که برای بسیاری از افراد دست نیافتنی شده است. دویدن و پیاده روی یکی از اصلی ترین روش های لاغر کردن و سلامت نگه داشتن وضعیت بدن است. اما از طرفی بسیاری از افراد به دلیل نداشتن شرایط ویژه و یا وقت کافی، از این فعالیت بسیار مهم محروم می‌شوند. مثل همیشه تکنولوژی به فریاد بشریت رسیده است. تردمیل یکی از دستگاه هایی که است با آن می‌توان غیرممکن ها را ممکن کرد. در این مطلب قصد داریم با خرید تردمیل و بیان فواید آثار آن برای سلامتی، مسیرهای جدیدی را برای شما باز کنیم. همراه ما باشید.تردمیل اصفهان

 

آشنایی با فواید تردمیل برای سلامتی

استفاده از تردمیل چه خواصی دارد؟

تردمیل در واقع یک شبیه ساز پیشرفته از پیاده روی است. با تردمیل می‌توانید اهداف پیاده روی و دویدن خود را تنظیم کنید. سرعت را بالا و پایین کنید، وقت را در نظر بگیرید و در واقع به کلامی ساده دویدن خود را مدیریت کنید. تردمیل به شما اجازه می‌دهد در سرما و گرما، در روزهای بارانی، برفی و آفتابی و در هر حالتی پیاده روی و دویدن را انجام دهید. فواید تردمیل و ویژگی هایی که دارد باعث شده است که روز به روز به طرفداران این دستگاه ورزشی اضافه شود. برخی از ویژگی های تردمیل به این صورت است:

• دستگاهی برای همه

یکی از ویژگی های مثبت و فواید تردمیل ، استفاده آسان از آن است. تنظیم کردن سرعت پیاده روی باعث می‌شود که تمام گروه های سنی در هم قد و وزنی بتوانند از آن استفاده کنند. بر خلاف تصور بسیاری از افراد، حتی کودکان هم می‌توانند از این دستگاه استفاده کنند تا در طول روز به اندازه کافی فعالیت فیزیکی داشته باشند. تنها کسانی که نباید از این دستگاه استفاده کننده افرادی هستند که با مشکلات استخوانی دست و پنجه نرم می‌کنند. اما در هنگام استفاده تردمیل برای کودکان و نوجوانان باید مراقبت بیشتری به خرج دهید. وقت را کم کرده و از سرعت متعادل و آرام استفاده کنید.

• سطحی صاف و مسیری مطمئن

یکی از بدی های پیاده روی و دویدن در محیط، ناهموار بودن سطح مسیر است. این ناهمواری می‌تواند علاوه بر ایجاد تداخل در دویدن باعث بروز اتفاقات مختلف شود و یا به بافت استخوانی و ستون فقرات آسیب برساند. با تردمیل دیگر این مشکلات را کنار بگذارید. تردمیل دارای سطحی صاف و هموار است. تلاش شده است کیفیت سطح تردمیل ها به نحوی باشد که پس از دویدن زیاد به ستون فقرات شما آسیبی نرسد.

• یک تیر و چند نشان

بسیاری از افراد به دلیل کمبود زمان نمی‌توانند پیاده روی کنند و سلامت آنها روز به روز بیشتر به خطر می‌افتد. یکی از فواید تردمیل این است که می‌توان به وسیله‌ی آن با یک تیر چند نشان زد. همزمان با دویدن، تلویزیون تماشا کنید، به تماس هایتان پاسخ دهید. موزیک گوش دهید و یا به صحبت های خانواده توجه کنید. تردمیل می‌تواند در صرفه جویی های زمانی بسیار مفید باشد.

 

خواص تردمیل چیست؟

• شرایط مختلف را تجربه کنید

تردمیل مانند یک مربی سخت گیر است که شما را وارد می‌کند تا شرایط مختلف را تجربه کنید. با تردمیل می‌توانید سرعت دویدن را تنظیم کنید و خودتان را با آن هماهنگ کنید. این دستگاه برای افرادی که می‌خواهند در شرایط مسابقات ورزشی قرار بگیرند و یا حجم تنفس خود را بیشتر کنند بسیار مفید است. در تردمیل های نسل جدید اطلاعاتی از قبیل درصد کالری سوخته شده و یا برنامه ریزی های مختلف برای دویدن لحاظ شده است.

• سلامتی خود را تنظیم کنید

زندگی امروز ما، مجموعه ای از برنامه ها و غذاهای غلط و مضر است که سلامتی ما را تهدید می‌کنند. متاسفانه شیوه‌ی زندگی به سمتی پیش می‌رود که اگر زود به فکر تقویت سلامت خود نباشید، قافیه را می‌بازید. در روند کنترل سلامتی چه چیزی از سلامت قلب و عروق مهم تر؟ دویدن منظم و تنظیم سوخت و ساز بدن می‌تواند به این امر کمک کند. یکی از فواید تردمیل، حمایت از قلب و عروق است. در واقع دویدن منظم و روی برنامه باعث می‌شود که ضربان قلب تنظیم شود. خون به خوبی در قلب پمپاژ شود و در بدن گردش بیشتری داشته باشد. با دویدن سطح چربی در شریان ها کاهش پیدا کرده و رگ های رسوب کرده از چربی، باز می‌شوند. در واقع با تردمیل به قلب خود حیات و زندگی ببخشید.

• به وزن ایده آل خود برسید

هیچ چیز مانند ورزش های هوازی مثل دویدن های منظم نمی‌تواند شما را در رسیدن به وزن مورد علاقه‌ی خود یاری کند. تردمیل بلیط پرواز شما برای رسیدن به فرمی ایده آل است. دویدن های منظم روزانه می‌تواند حجم بسیار بالایی از کالری و چربی را به خوبی بسوزاند. کالری سوزی با این دستگاه بسیار سریع انجام می‌شود. اما این تمام ماجرا نیست. یکی از فواید تردمیل، تنظیم لاغری در وزن و سایز است. کسانی که به دنبال لاغری هستند، نمی‌خواهند پس از انجام دادن دوره های مختلف و گرفتن رژیم های غذایی، پوستی ترک خورده و افتاده داشته باشند. لاغر شدن با تردمیل و استفاده مداوم از این دستگاه می‌تواند سایز شما را متناسب با وزن شما کاهش داده و اثری از افتادگی و ترک خوردگی روی پوست شما به جای نگذارد.

تردمیل چه فوایدی دارد؟

• با چربی های پهلو و شکم خداحافظی کنید

یکی از اصلی ترین فواید تردمیل، چربی سوزی موضعی در قسمت پهلو و شکم است. این دو ناحیه چربی های مقاومی دارند که به راحتی و با رژیم های غذایی آب نمی‌شوند. استفاده مداوم و روزانه از تردمیل به صورت موضعی روی این نواحی تاثیر می‌گذارد و باعث تعریق شدید در این بخش ها می‌شود.

• تقویت ریه و افزایش حجم تنفس

سرعت پیاده روی و دویدن در تردمیل قابل تنظیم است و شما می‌توانید هر روز در دویدن پیشرفت کنید و آن را ثبت کنید. به عنوان مثال اگر امروز 20 دقیقه در یک سرعت مشخص دویدید، در روزهای بعد می‌توانید زمان و سرعت را افزایش دهید و پیشرفت کنید. این عمل باعث می‌شود که ریه ها منظم کار کنند و حجم تنفسی شما افزایش پیدا کند. در واقع یکی از فواید تردمیل این است که حجم تنفس شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود در فعالیت های روزانه به سرعت خسته نشوید.

آمار بازدید ها

 

این اولین مطالب آزمایشی وبلاگ من می باشد و به زودی حذف خواهد شد.
امروز ارتباط و تبادل اطلاعات نقش بسیار مهمی در رشد و فرهنگ مردم یک کشور و جامعه را دارد و وبلاگ یکی از راه های سریع انتقال اطلاعات و ارتباط مردم یک جامعه با هم می باشد .
شما به راحتی می توانید مطالب مورد علاقه , کارهای روزمره , علم و فرهنگ را در وبلاگ خود انتشار دهید و با سایر دوستان خود به گفتگو و تبادل نظر بپردازید .